איך אפשר לרדת באחוזי שומן בדרך טובה?

מאזן קלורי שלילי

שזה אומר שאם את מכניסה 1600 תשרפח 2000,
אבל כמובן שהגוף שלך שורף שבלי שום קשר לספורט.
מוזמנת לבדוק כמה הוא שורף במנוחה תכתבי bmr

שואל השאלה:
זה כותב לי שהbmr
שלי 1729 קלוריות
מה זה אומר?

שאת.ה שורף 1730 קלוריות במנוחה

שואל השאלה:
זה בכלל אפשרי? וזה הרבה יחסית?

תלוי.
זה הכל ביחס לגובה שלך למשקל ולגיל

וכן כמובן שזה אפשרי.
תנסה.י יום אחד אשמח לעזור לך לבנות תפריט.
תפנה.י אליי בפרטי