2 תשובות
את לא חייבת לחשב את זה בעצמך, רוב האנשים משתמשים באפליקציוץ שעוזרות בספירת קלוריות.. אני אישית ממליצה על lifesum
כותבים את שם המאכל בגוגל למשל אורז קלוריות ומקבלים הרכב קלורי ל- 100 גרם. ואז מתאימים את זה לכמות שמופיע על המשקל.
באותו הנושא: