איך מחשבים קלוריות לפי מתכון שהכנתי?

שואל השאלה:
מה לא ברור זה אני הכנתי את האוכל שקלתי כל מוצר בנפרד

שואל השאלה:
הכנתי כמו גדולה שאני כבר אשקול כמה גרם יצא לי. עכשיו אני רוצה לדעת אם אני שמה לי 30 גרם כמה קלוריות יוצא לי מכל הכמות
לא נראה לי הגיוני 2,020 לחלק ל30 גרם זה יוצא 67 קלוריות שזה ממש מעט לגרנט לה שהיא מלאה בשקדים ושיבולת שועל שזה הרבה קלוריות

על כל מוצר שהכנת ממנו כתוב כמה קלוריות יש ב100 גרם שלו (תמיד, זה חוק). אם נגיד את שמה ממשהו מסוים 30 גרם, וב100 גרם יש 200 קלוריות אז 200 לחלק ל100 זה 2, ובכל גרם יש 2 קלוריות. את כופלת ב30 וככה את יודעת שיש לך, למשל, 60 קלוריות ממוצר מסוים. עכשיו תעשי ככה לכל המרכיבים ותחברי את כל הקלוריות - וזה סכום הקלוריות במנה.