10 תשובות
10-8
כמה שיותר אבל שיתחלק בשלוש או בכחת וחצי.
אם אתה הולך לישון ב-00:00 תקום בשש או בשבע וחצי ואז תהייה גם יותר עירני
אם אתה הולך לישון ב-00:00 תקום בשש או בשבע וחצי ואז תהייה גם יותר עירני
8
לדעתי זה קשור לגיל אבל בממוצע 10-8 שעות זה מושלם
בעיקרון 8 אבל זה עדיין תלוי בת כמה את
8 עדיף מהאופציות שאמרת אבל עדיף יותר שעות
באותו הנושא: