5 תשובות
שואל השאלה:
תודה רבה על ההערה (למרות שלא היה צורך בהשוואה הזו, אני באמת מנסה את הכי טוב שאני יכול), אבל חשוב לציין שאני ממש רזה ורוצה להתחזק (5 ק"ג די כבדים עבורי), ואלו משקולות של 5 ק"ג כל אחת.
אני באמת רוצה להתאמן כמו תמיד, אבל מכורח הנסיבות יש לי לו"ז טיפה צפוף היום בבוקר, ואני רוצה לשלב גם אימון בין לבין כדי "לחסוך זמן".
תודה רבה על ההערה (למרות שלא היה צורך בהשוואה הזו, אני באמת מנסה את הכי טוב שאני יכול), אבל חשוב לציין שאני ממש רזה ורוצה להתחזק (5 ק"ג די כבדים עבורי), ואלו משקולות של 5 ק"ג כל אחת.
אני באמת רוצה להתאמן כמו תמיד, אבל מכורח הנסיבות יש לי לו"ז טיפה צפוף היום בבוקר, ואני רוצה לשלב גם אימון בין לבין כדי "לחסוך זמן".
אנונימי
שואל השאלה:
אני רוצה לחזק בעיקר את היד הקדמית והיד האחורית (למרות שלא אכפת לי גם לשלב חזה, כי אני יודע ששכיבות סמיכה עובדות גם על החזה).
אני רוצה לחזק בעיקר את היד הקדמית והיד האחורית (למרות שלא אכפת לי גם לשלב חזה, כי אני יודע ששכיבות סמיכה עובדות גם על החזה).
אנונימי
תאמין לי אם תעשה פחות חזרות עם משקל נורמלי גם תתחזק וגם זה יחסוך לך זמן. 60 חזרות?
מה הקשר^^^
אם יש לבנאדם רק חמש קילו שישים חזרות זה עבודה מעולה על סיבולת פחות על כוח.
לגבי השאלה תלוי איזה שרירים בידיים אתה רוצה לעבוד בתכלס אתה לא צריך משקולות לשום תרגיל לשום שריר אתה יכול לעשות הכל על בסיס משקל גוף
אם יש לבנאדם רק חמש קילו שישים חזרות זה עבודה מעולה על סיבולת פחות על כוח.
לגבי השאלה תלוי איזה שרירים בידיים אתה רוצה לעבוד בתכלס אתה לא צריך משקולות לשום תרגיל לשום שריר אתה יכול לעשות הכל על בסיס משקל גוף
אם אתה רוצה להתחזק זאת לא הדרך, 5 קילו משקולת מה אתה ילדה עם קוקיות? תתחיל עם 10 קילו ותעשה 3 סטים של 10 חזרות.
באותו הנושא: