מה ההבדל בין התקף פאניקה להתקף חרדה?

אין ממש הבדל.
זה שני שמות לאותו ההתקף, לרוב משתמשים בפאניקה כדי לתאר לחץ רגעי. בעוד חרדה היא מתמשכת.
אבל הפחד הוא אותו הפחד וההרגשה דומה.

התקף פאניקה בא בשלבים
את יודעת שזה קורה ואת יכולה לנסות להשתלט על זה
ככה זה אצלי לפחות

אותו דבר