5 תשובות
רק אימוני כוח? יותר מידי
רק אירובי? יותר מידי
שילוב של לפעמים זה לפעמים זה? זה בסדר אבל עדיין הרבה
רק אירובי? יותר מידי
שילוב של לפעמים זה לפעמים זה? זה בסדר אבל עדיין הרבה
האמת שמעולה, רק שאם אלה אימוני כוח כדי שיום אחד יהיה אירובי או כל הגוף, שלא יהיה יותר מדי עומס וגם כי כדי לשלב
זה המון ספורט
אבל נראלי שכולם אמרו את זה פה- אל תתאמן באותו שריר יומיים רצוף כי בזמן שעושים כושר השריר נקרע טיפה והוא צריך זמן להתאחות וככה הוא גדל ומתחזק
חשוב לצרוך חלבונים כדי לבנות את השריר מהר יותר ובריא יותר
בהצלחה
אבל נראלי שכולם אמרו את זה פה- אל תתאמן באותו שריר יומיים רצוף כי בזמן שעושים כושר השריר נקרע טיפה והוא צריך זמן להתאחות וככה הוא גדל ומתחזק
חשוב לצרוך חלבונים כדי לבנות את השריר מהר יותר ובריא יותר
בהצלחה
מצויין רק אל תתאמן על אותם קבוצות שריר כל יום
באותו הנושא: