3 פעמים בשבוע של בערך שעה אימון (כולל חימום) זה בסדר?

21 בדצמבר 2021, 11:06
אימוני כושראימון גופניחדר כושר    
8 תשובות
שואל השאלה:
בשביל להתחטב זה מספיק כאילו?
ואגב תודה למי שענה
אנונימי
כן
מ
מאלף חתולים
בטח שזה מספיק, את גם אבל צריכה לשמור על תזונה בריאה ונכונה
ה
האייקון שלכם
מדהים
ל
למה כל השמות תפוסים ?
כן בטח זה מעולה
ה
האייקון שלכם
זה מצויין
Cont;nue
כן
ד
דילןאוברייןיותרמידיחתיךלעולם
חדמש כן
נ
ניקו די אנג'לו/אוראו
באותו הנושא:
יש למישהוא במקרה תוכנית אימונים של בערך 3 אימונים בשבוע להורדה במשקל?
אפ הולכים לחדר כושר 3-4 פעמים בשבוע ועושים אימונים בבית פעמיים בשבוע זה טוב?
אימון של שעה ורבע בחדר כושר 3 פעמיים בשבוע תוך כמה זמן בערך אפשר לראות תוצאות?
20 דקות אימון כל יום או 45 דקות אימון 3 פעמים בשבוע?
אני מתאמנת שלוש פעמים בשבוע במכון כושר אז כמה זמן בערך לעשות כל אימון???
הייתי עושה עד לפני שבועיים בערך אימוני חזה שכוללים בעיקר שכיבות שמיכה, לפני שבועיים באתי לעשות את האימון הקבוע (כנסו)
5 פעמים אימון (אירובי וחיטוב) בשבוע, כל אימון שעה.זה יותר מדי או סבבה?
האם לדעתכם זה טוב לעשות אימוני רגליים לחיטוב (לא אימונים חזקים מאוד) שש פעמים בשבוע?
אם אתאמן 4 פעמים בשבוע- פעמיים בשבוע אימון כוח (ידיים רגליים) פעם בשבוע אירובי ועוד פעם אימון בטן אני אתחטב וארזה?
אם אני עושה אימון כושר של חצי שעה 5 פעמים בשבוע כמה אני ארזה בחודש בערך?
אימון טבטה של 20 דקות 3 פעמים בשבוע ואימון אנאירובי 3 פעמים בשבוע זה טוב?