אם אני אוכלת כבר במשך שבוע רק קורנפלקס עם יוגורט (גיל/אשל) וכריכים אני ארזה? פעמיים ביום קורנפלקס עם יוגורט

ממש לא
את אם תמשיכי ככה את פשוט תישארי אותו דבר...
תאכלי ירקות וחלבונים ותעשי אימונים וזה יעזור יותר...
וחוץ מזה את אוכלת ממש קצת לפי מה שאת אומרת... תאכלי יותר זה לא בריא לגוף שלך

היא לא תשמין תפסיקו להלחיץ אותה

להשמין היא לא חח היא תרד עד שאחרי כמה זמן הגוף יתחיל להכנס לסטרס כיה יא לא מכניסה יותר מידי אוכל ויתחילו הבעיות..תאכלי משהו כמו 1300-1400 קלוריות שמורכבות מחלבונים סיבים תזונתיים פחממות כן כן הגוף צריך אותם ושומנים. ומלא מים תשתי זה חשוב גם ותשני טוב בלילה ותעשי ספורט שכולל משקולות ולווא דווקא ריצות הליכה זה אחלה גם

שואל השאלה:
פשוט חשבתי שאם כבר זה מה שאני אוכלת אז קיוויתי שתצא מזה גם איזו תועלת

זה לא יעזור לך בכלום מה שאת אוכלת... את צריכה לאכול חלבונים וויטמינים...תאכלי בבוקר את הקורנפלקס עם האשל/יוגורט צהריים פחמימה ובשר ובערב ביצה או משהו עם חלבונים או סנדוויץ'

אה זה ממש תלוי מה את שמה בכריך גם

תלוי כמה את אוכלת מזה ביום

עדיף יוגורט מאשר אשל כי יש יותר חלבון