440 קלוריות עד עכשיו מה לאכול ארוחת ערב?

בסוף את תעלי כפול חיים שלי

אם את לא תוכלי מספיק הגוף שלך יעלה מכל קלוריה נוספת שתוכלי ביום , אל תכנסי לדבר הזה

שואל השאלה:
440 זה הרבה?

שואל השאלה:
אמרו לי שהגוף שורף לבד

440 זה כלום
אם את לא תכניסי לפחות 1200 את תעלי כפול

שואל השאלה:
אבל ראיתי שזה אשכרה מרזה אותי אז אני ימשיך נראלי

1200 זה המינימום

מניסיון אומרת לך
הורדתי בהתחלה 3 קילו אבל בסוף זה חזר אליי כפול

תמשיכי אבל מה זה עוזר אם בשנייה הראשונה שתאכלי מעבר אפילו דבר קטן תעלי קילו?
מבטיחה לך שגם אם תאכלי 1200 את תרדי

^לא.
אני אחדש לך, אם תאכלי מספיק, את תרדי ותיהיי *מחוטבת* יותר. למה? כי הגוף שלך שורף בעיקר שומן ומאבד בעיקר שומן ולא את השריר, בגירעון קלורי גדול כלכך כמו שלך, הגוף מאבד הרבה מאוד שריר, ואת רק תעלי באחוזי השומן ואת אולי תיהיי יותר רזה, אבל "צאבית" נגיד ככה.
אם את רוצה לרדת במשקל ולהראות ולהרגיש טוב , תיהיי בקשר עם איש מקצוע, תזונאית או מאמנת כושר, ככה את גם תראי את התוצאות שאת רוצה וגם הגוף שלך ירגיש טוב ולא יקרוס, כמו שצפוי לקרות עם 400 קלוריות ביום.

440 זה כלום!!
הגוף לבד מפעילויות יומיומיות שורף הרבה יותר.
אל תרעיבי את עצמך, את רעבה? תאכלי.
לערב ממליצה משהו שקל להכין כמו חביתה וצנימים, קורנפלקס, סלט..

שואל השאלה:
אכלתי ביצת עין וסלט זה בסדר?

כל עוד זה משביע אותך אז כן.