איך להיגמל מלאכול דברים מתוקים ולא בריאים ולהתחיל לאכול בריא?

תרוקני הכול ותשאירי רק קצת ככה שתאכלי רק אחד ביום. את יכולה גם בהדרגה, כלומר יום אחד לאכול 3 וביום ושלאחר מכן תאכלי 2, וככה תרדי לאט לאט (:

פשוט תחשבי כל פעם לפני שאת אוכלת את זה מה את תרגישי אחכ ובמקום זה תלכי למקרר תוציאי גבינה או פרי או ירק קיצר משהו בריא שאת אוהבת.
ככה תתחילי ותעבדי על זה
כמובן שאת יכולה פעם בשבוע ממתק קטן

תאכלי בהדרגהג למשל מחר תאכלי עד 4 יום אחר עד 3 וככה בהדרגה