אני רוצה להיתחטב עד החופש הגדול אני מטר 1.55 שוקל 42 אני כבר מתאמן והכל ואני רוצה לרדת באחוזי שומן 1500 קלוריות זה טוב?

^ הוא צודק גם

שואל השאלה:
1500 קלוריות זה מספיק או כדאי 1700? אני בן אדם פעיל מאוד חשוב לציון נוסע באופנים כל יום הולך לפחות 15 אלף צעדים משחק טניס עושה אימוני כוח
אני גם עושה ריצות לפעמים אני צריך עוד עזר

אל תגביל את הקלוריות שלך במיוחד בתחילת גיל ההתבגרות כשצריך המון קלוריות לגדול
תעבוד על חיטוב אחכ כשיהיה לך הרבה מסת שריר

אתה בן 13 אל תגביל את הקלוריות שלך יהיה לך זמן בעתיד להתחטב בינתיים תעבוד על מסת שריר

כןן יש לך חודשים ובחודש אפשר לעשות שינוי מטורף

1500 נשמע קצת תלך לדיאטנית

חיים תעלה במסה קודם