אם אני עושה אימון בטן כמה דקות כל יום תוך כמה זמן אני ארגיש הבדל?

פשוט תתמידי וזה יקרה
לכל אחד זה אחרת ולכל אחד הגוף מגיב אחרת, אף תשובה שיתנו לך על זה לא תהיה מדוייקת

רבע שעה ביום 4 פעמים בשבוע למשך חודש, ואם קשה לדעת לעצור!!!