כמה פעמים בשבוע לרוץ כדי לשפר סיבולת לב ריאה?

כמה שיותר,אבל תתחילי בקטנה ואז כשאת מסוגלת תעלי את הכמות. מה ששוב זה לא להגיע למצב של עילפון

שואל השאלה:
אסור להתאמן כל יום