רוצה להתחיל לבנות מסת שריר

יהיה לי יותר קשה לבנות מסת שריר מאשר בנים נכון? יש משהו שאני צריכה לדעת? טיפים?
18 באפריל 2022, 17:21
מסת שרירשריריםאימוני כושרתרגיליםאימון    
2 תשובות
לא
דווקא הרוב המוחלט של המחקרים
מראה שאין הבדל ביכולות בניית מסת שריר
בין גברים לנשים
ב
באדיבילדר
כן
תזונה נכונה זה המפתח לעלייה במסת שריר, עלייך לצרוך מספיק חלבון(המטרה שלך להגיע לכפול 2 מהמשקל גוף שלך), לצרוך מספיק קלוריות מכל אבות המזון.
את מתאמנת בחדכ?
לאכול פחמימות לפני האימון
P
P.I.M.P