הגוף שלי ממש תפוס וקשה לי לזוז

שימי כרית חמה

לכי לישון

תנוחי

מתיחות לשיחרור

כדי לך לרקוד בלט

היי אל תעמיסי על הגוף.
תשתי המון מים
ותתאמני 3 4 פעמים בשבוע ממליצה לך לסדר ימים איך שנוח לך אבל אל תעשי הכול ברצף
נגיד אל תתאמני יום ראשון ואז שוב ביום שני תעשי יום ראשון אימון יום שלישי אימון יום חמישי אימון ושבת שישי מנוחה

מקלחת חמה אולי תעזור ומתיחות אחרי אימונים ולפני

זה בסדר גמור זה נקרא כאבי doms
(כאבים לאחר אימון)

לאט לאט הגוף יתרגל ו תהי יותר חסינה