אני מנסה לרדת במשקל (כנסו רגע

יש כל מיני תוכניות אימון ביוטיוב. אם את רצינית בזה אפילו תעשי מנוי לחדר כושר.
תשמרי על סדר של ארוחות ותפחיתי בכמויות
ודרך אגב ככה זה תמיד בהתחלה של דיאטה הגוף לא רגיל לזה אבל זה יסתדר

יש אפליקציה ממש טובה קוראים לה loseweightin3 את כותבת לאיזה משקל את רוצה להגיע והם בונים לך תוכנית אימונים (הכל לעשות בבית) אבל הכי חשוב שתאהבי את עצמך בכל מצב❤

ירידה במשקל קודם כל מתחילה התזונה מאוזנת ובריאה -
ארוחות מסודרות ובריאות שכוללות חלבונים פחמימות שומנים בריאים
הרבה ירקות
הרבה מים
ספורט עוזר לזרז את התהליך ולחטב את הגוף אבל הוא לא במקום אוכל בריא

אפשר גם לצום יום יומיים

לאכול בריא, לשתות הרבה

שואל השאלה:
^ לא מצאתי את האפליקציה

אני שולחת לך קישור