אני אשמח שהמתאמנים שביננו יסבירו לי את הסרטון - קישור מצורף

היא התחילה להתאמן ולא ראתה שינויים בישבן, היא התחילה להשתמש באבקת חלבון והגדילה את הישבן.
כנראה לפני שהיא השתמשה באבקת חלבון היא לא צרכה מספיק חלבון כדי להגדיל את השריר הזה

שואל השאלה:
אם אני אשתמש באבקה הזו ואתאמן אז יגדל לי התחת גם?

אם את תצרכי מספיק חלבון את תגדילי את הישבן בלי עזרת האבקה אבל הרבה אנשים נעזרים באבקת חלבון כדי להגיע לכמות החלבון הדרשה להם על מנת לבנות מסת שריר, אין בזה שום דבר רע

שואל השאלה:
אני לא אוהבת אבל ביצים אז איזה חלבון אני יכולה לאכול?

טונה, עוף, מוצרי סויה, זרעי צ'יה, לא חסר חלבון טבעי

האבקה תמיד יכולה לספק עוד חלבון
אבל אם תאכלי מספיק חלבון שיש לדוגמה ביצים טונה עוף בשר דגים קוטג גבינה זה אמור להספיק