אפשר עזרה? (נשירת שיער)

השיער שלי נושר בטירוף.
יש לי בערך חצי מכמות השיער שהייתה לי לפני שלושה חודשים.
אני רק נוגעת בשיער ויוצאות לפחות שתי שיערות.
אני חייבת עזרה אני חושבת שזה מתחיל להיות מסוכן מה לעשות? איך לגרום לשיער להתחזק?
(אני לא שמה מרכך על השורשים ולא משתמשת בהרבה מוצרי שיער רק קרם לפעמים)