22 תשובות
מה קרה? ממה את פוחדצ?
בתור אדם שחווה את מה שאת חווה ואולי אפילו יותר חמור אני אשתף אותך שהדבר שהכי עזר לי זה ציפרלקס
שואל השאלה:
אני לא יודעת אני פשוט לא מפסיקה לבכות ומגרד לי כל הגוף והדופק שלי מהיר מדי
אני לא יודעת אני פשוט לא מפסיקה לבכות ומגרד לי כל הגוף והדופק שלי מהיר מדי
ובכל התקף
הייתי נושם עמוק אני יודע שזה נשמע מטומטם הייתי נושם עמוק ומבין שזה לא סוף העולם למרות שהייתי מרגיש שהאדמה בולעת אותי לתוכה
הייתי נושם עמוק אני יודע שזה נשמע מטומטם הייתי נושם עמוק ומבין שזה לא סוף העולם למרות שהייתי מרגיש שהאדמה בולעת אותי לתוכה
לשתות ולשמוע מוזיקה
התסמינים שלך זה התקפי חרדה ממליץ לך ללכת לרופא לבקש ציפרלקס עם מתאים לך או כדור אחר
שואל השאלה:
אני נושמת עמוק אבל אני לא מפסיקה לבכות אני לא מצליחה בבקשה באמת אני לא יודעת מה לעשות
אני נושמת עמוק אבל אני לא מפסיקה לבכות אני לא מצליחה בבקשה באמת אני לא יודעת מה לעשות
היי אם את רוצה לדבר תכתבי לי הודעה :)
תקחי נשימות עמוקות
שואל השאלה:
אני לא מצליחה אנימלא מצליחה
אני לא מצליחה אנימלא מצליחה
את יכולה לחפש tipp בגוגל, יש שם הסבר מפורט יותר אבל אני אכתוב לך בקצרה:
תקחי קרח ותשימי בין העניים לאף. יש שם עצב שכשמקררים אותו זה מיד מוציא אותך מהתקף חרדה.
את יכולה גם לקחת קערה גדולה, למלא במים והמון קרח ולהכניס את הפנים לקערה.
אני יודעת שזה נשמע לך ממש מטומטם ואת בטח לא רוצה לנסות את זה אבל מבטיחה לך שזה עוזר ושזה שווה את זה.
זה מטורף הדבר הזה, עוזר לאחותי לצאת מהתקף חרדה כל פעם.
תקחי קרח ותשימי בין העניים לאף. יש שם עצב שכשמקררים אותו זה מיד מוציא אותך מהתקף חרדה.
את יכולה גם לקחת קערה גדולה, למלא במים והמון קרח ולהכניס את הפנים לקערה.
אני יודעת שזה נשמע לך ממש מטומטם ואת בטח לא רוצה לנסות את זה אבל מבטיחה לך שזה עוזר ושזה שווה את זה.
זה מטורף הדבר הזה, עוזר לאחותי לצאת מהתקף חרדה כל פעם.
תחזיקי את הכתפיים שלך בצורה שיד שמאל בכתף ימין וכן להפך
ותנשמי תעזבי תטלפון ותרגעי לאט
ותנשמי תעזבי תטלפון ותרגעי לאט
שואל השאלה:
אני לא מפסיקה לבכות אני לא מצליחה
אני לא מפסיקה לבכות אני לא מצליחה
בבקשה תנסי את הקרח, זה ממש יעזור לך.
מה קרה? על מה את חושבת?
שואל השאלה:
אני לא יכולה לקום מהמיטה אני לא מפסיקה לבכות הנשימות שלי מהירות והדופק שלי מהיר ואניבסטרס ובפניקה ואני לא יודעת מה לעשות
אני לא יכולה לקום מהמיטה אני לא מפסיקה לבכות הנשימות שלי מהירות והדופק שלי מהיר ואניבסטרס ובפניקה ואני לא יודעת מה לעשות
מישהו ער? תתקשרי אליהם הם יביאו לך.
שואל השאלה:
אין אין למי להתקשר כולם ישנים ואני לא רוצה להעיר את ההורים
אין אין למי להתקשר כולם ישנים ואני לא רוצה להעיר את ההורים
הכל בסדר מהממת תנשמי עמוק ותנסי להתנתק מההרגשה הזאת
תפסיקי להלחיץ את עצמך ואל תכנסי לזה
מישהו שאת אוהבת ? שיבוא לחבק אותך ולהיות איתך עכשיו. אם ישלך אחד כזה או אחת פשוט תתקשרי אליהם ותגידי להם שאת צריכה אותם
יקרה,
נתקלתי בהודעתך והיה לי חשוב להגיב לה. שומעת אולי את הקושי שההתמודדות מביאה עימה, התחושות הקשות שכנראה מגיעות בעוצמה גבוהה.. ואני משערת כי ההרגשה שאין למי לפנות עלולה לערער ולפעמים היא עשויה להפריע גם בהתנהלות היום יומית. האם יש מישהו שאת סומכת עליו שתוכלי לשתף אותו ברגשותייך?
בנוסף, אם תרגישי צורך באוזן קשבת אני מזמינה אותך לשוחח איתנו בצ'אט בשיחה אנונימית. נקשיב, נתמוך וננסה לסייע.
שלך,
מתנדבת סה"ר.
נתקלתי בהודעתך והיה לי חשוב להגיב לה. שומעת אולי את הקושי שההתמודדות מביאה עימה, התחושות הקשות שכנראה מגיעות בעוצמה גבוהה.. ואני משערת כי ההרגשה שאין למי לפנות עלולה לערער ולפעמים היא עשויה להפריע גם בהתנהלות היום יומית. האם יש מישהו שאת סומכת עליו שתוכלי לשתף אותו ברגשותייך?
בנוסף, אם תרגישי צורך באוזן קשבת אני מזמינה אותך לשוחח איתנו בצ'אט בשיחה אנונימית. נקשיב, נתמוך וננסה לסייע.
שלך,
מתנדבת סה"ר.
קישורים מצורפים:
באותו הנושא: