אם אני מפעיל חזק את שריר היד , זה יחזק אותו ?

אם אתה מאמץ אותו כמו להרים משהו כבד אז כן

זה מחזק אותו
מחקר שעשו על ספורטאים גילה אפילו שאם מפעילים ככה את השריר בצורה מסוימת זה יכול להחליף אימון משקולות

היה מחקר מאוד מעניין שבו
קבוצה אחת עשתה אימונים עם משקל
ו קבוצה אחת עשתה אימונים בלי משקל
(רק כיווצה את השריר)
ה היפרתרופיה(בניית מסת שריר) היית שווה
אבל עדיין צריך עוד מחקרים בשביל תשובה
חד משמעית הייתי נשאר בדרך הקלאסית

היא לא הייתה שווה ^
המחקר היה נגד אנשים שלא מתאמנים

אז למה אנשים היו מתאמנים אם הם יכולים לשבת בבפה

אני חושב שהיא כן
הייתה
אבדוק את העניין ו העדכן אותך

כן ההיפרתופיה(בניית מסת השריר)
הייתה שווא בין הקבוצות
אם תרצה אשלח קישור
זה שיגע גם אותי אתה לא לבד

שואל השאלה:
אבל לא בקטע של אימון , יצא לי לעשות משהו שהרעדתי את היד וזה הפעיל את השריר , זה נחשב?

מן הסתם ככה מפתחים שרירים