איך אני יודעת כמה חלבון אני אמורה לאכול ביום?

בנות שלא מתאמנות צריכות לצרוך 0.8-1 גרם חלבון על כל קילוגרם. כלומר, אם את שוקלת 60, את צריכה בין 48 גרם חלבון ל-60 גרם.

אם את מתאמנת (כפי שציינת), בנות שמתאמנות צריכות בין 1.6 ל-2 גרם חלבון לכל קילוגרם. אם את שוקלת 60, את צריכה בין 96 גרם חלבון ל-120 ביום.