מה מומלץ לאכול לפני ואחרי אימון כוח?

חושבת חלבון

בננה
תפוח
שיבולת שועל (איזה שעה שעתיים לפני שלא יהיה כבד באימון)
יוגורט
שייק
ירקות
(בעיקרון דברים קלים שיתנו לך כוח ואנרגיה ושלא יכבידו על הבטן בזמן האימון)
אחרי האימון אוכלים ארוחה גדולה בדרכ (תלוי מה המטרות שלך)

ויטמינים פירות ירקות חלבונים ולא בשר!

זין