אם נגיד יש התקף חרדה באמצע שיעור, איך בדיוק אפשר להירגע?

ראיתי בשאלה בחמות שאפשר לשים את הראש בתוך קערת מים קרים, או לשים קרח בין העיניים לאף, אבל איך זה אפשרי נגיד בסיטואציה בבית ספר?