בזמן האחרון אני לא מצליחה להירדם

אני לא מצליחה לישון בכלל בזמן האחרון, אני הןלכת לישון בשתים עשרה ולא נרדמת עד אחרי שלוש וחצי, אני בדרך מתהפכת למלא תנוחות ולא מוצאת אחת שנוחה לי.
מה אני אמורה לעשות? יש בכלל משהו לעשות עם זה? להגיד להורים שלי? כי זה ממש דופק אותי ביום אחרי כי אני מקבלת בערך ארבע שעות של שינה שזה ממש גרוע ואני לא מצליחה להתרכז בלימודים