טריגר..?: התקפי חרדה

יש שיטה שחברה שלי סיםרה לי שהיא גם חווה התקפי חרדה.
היא יכולה לעזור לך ככה:
(תקראי את זה כאילו היא מדברת איתך)
תתרכזי בקול שלי.
תעצמי עיניים ותקחי 5 נשימות עמוקות
תקשיבי לנשימות שלך, תתרכזי רק בהן.
תפתחי את העיניים ותגידי לי 5 דברים שאת יכולה לראות
4 דברים שאת יכולה להרגיש
3 דברים שאת שומעת
2 דברים שאת מריחה/יכולה להריח
דבר 1 שאת יכולה לטעום

מקווה שעזרתי❤

וואו קשוח. את צריכה לשתף מישהו מבוגר .

אין ממש משהו שהיא יכןלה לעשות, היו לי גם פעם והלכתי למטפלת רגשית והיא עזרה לי

שואל השאלה:
הפסיכולוגים באמת עוזרים?

לא יודעת אם הפסיכולוגים עוזרים ולא יודעת גם איך זה עובד כי אף פעם לא הייתי אבל למה לא לנסות, מה יש להפסיד?:))

בשמחה! ❤ אגב מוזמנת לכתוב בפרטי כי אני צריכה מישהו לדבר איתו על הנושא

שואל השאלה:
תודה רבה לכל מי שענה❤