טיפים לבטן יפה ושטוחה

לאכול בריא, שיגרת ספורט וגרעון קלורי, אבל את כל זה את צריכה לעשות בצורה בריאה ולא כפייתית

ג י ר ע ו ן ק ל ו ר י

גירעון קלורי
ולאכול אוכל מזין וקל
ודבר חשוב פשוט אל תשפטי איך את נראית אחרי שאת שותה מים או אחרי ארוחה
זה פשוט לא נכון וזה מוריד ביטחון תמיד וזה חרא

גרעון קלורי ותזונה נכונה

שואל השאלה:
מה זה גרעון קלורי

לשרוף יותר קלוריות ממה דאת מכניסה
פשוט תאכלי בריא ותעשי אימונים זה כבר יעשה את שלו

לדוגמא את אוכלת 2000 קלוריות ביום, תשרפי 2500 בעזרת ספורט (יותר מהכמות שאת אוכלת) כדי לרדת במשקל

^ זה לא רק בעזרת ספורט
שורפים קלוריות כל הזמן