אוקיי אני מנסה לרדת במשקל אז עזרה?

אני בחדר כושר 3 פעמים בשבוע אני 1.70 שוקלת 57 והיום אכלתי משהו בסביבות ה-1500 קלוריות אני עדיין אהיה בגירעון קלורי??