מי שרץ מבינינו והתחיל מריצות של חצי שעה מתי התחלתם להצליח לרוץ כשעה? כאילו באיזה שלב?כמה זמן לקח לכם?

לא התחלתי ריצות של שעה אני רצה בערך 40 דק כי אני גם מתאמנת בחדכ

ניראלי זה יקח לך איזה 3 חודשים

תאמת שאני התחלתי לרוץ ודי מהר רצתי כבר 10 קילומטר בשעה אבל בתכלס זה תלוי כמה פעמים בשבוע וכמה היית בכושר עוד קודם