היי אני בחיטוב , האם ריצה 20 דקות זה בסדר בתור האירובי שלי ?

כן

כן מאוד

כן.

כן

כן, אבל אני מציעה לך לשלב גם אימוני כוח אפילו רק פעם אחת בשבוע כדי לשמור שהשריר לא ירד.
כי אם השריר יורד גם השריפת קלוריות יורדת, תחשבי על זה כמו השקעה לטווח הארוך

שואל השאלה:
אני עושה כל יום לפחות חצי שעה כוח , זה אימונים מהיוטיוב אבל עדיין עושה עם שתיי משקולות סל 7

שואל השאלה:
וריצה יוצא לי פעמיים בשבוע משהו כזה והליכה גם כל יום

אל תתישי את עצמך

ברור, כל עוד את עדיין נמצאת בגרעון קלורי בסופו של יום