פעמיים בשבוע בחדכ יכול לבנות לי גוף?

כן

כן אבל לא באותה אפקטיביות של 5-6 אימונים

כן

5-6 אימונים זה לא בסדר נראה לי?
צריך לתת זמן לשרירים לנוח לפחות יום שלם אז יום כן יום לא זה נראלי בסדר?

כןן

שואל השאלה:
להתחיל משתיים ובעזרת ה לטפס

אני מתאמנת כבר כמה שנים אז הכל טוב אני יכולה להתאמן בעצימות גבוהה
תודה על הדאגה

שואל השאלה:
התכוונתי לעצמי כפרה

אחרי כמה זמן התחלת להתאמן יום אחרי יום? אני המאמנתי שנתיים ואז עשיתי הפסקה בגלל שהתחיל הקורונה וחזרתי רק מלפני איזה חודשיים ואני כבר כמעת ולא בכושר אבל אני מתחילה להיכנס לזה סוף סוף. אני רוצה גם להתאמן יום אחרי יום אבל לא יודעת אחרי כמה זמן להתחיל

להתחיל מ2 זה נדיר תנסה 2-3