אני רוצה להרזות לפחות 10 קילו - איך ?

להתאמן

אימונים ותזונה

קודם כל,לערב בתזונה שלך כמובן תזונה בריאה תערבי במקום למשל פחמימות שזה ג'אנק פוד ותערבי יותר ירקות ופירות בכל יום,תעשי כושר בנוסף.
דיאטה לא אמורים להיות בעונש ולהיות בדיאטת כסאח זה לא שווה תבריאות כי הגוף מסתגל למשהו מסויים ואחרי זה אוכלים אותה שלא אוכלים כלום.
והכ חשוב להתאמן

אני יכולה לכתוב עכשיו מגילה חח עשיתי כמעט את כל הטעויות האפשריות
אבל נרחם עליך אני יגיד לך ממש תעיקריים
הכי טוב ללכת לדיאטנית שתבנה לך תפריט
לשתות הרבה זה ממש ממש עוזר
לישון מספיק ולא לאכול אחרי 7 או שעתיים לפני השינה
להתחיל מלאהוב את עצמך ולהעריך את עצמך על כל יום שעמדת
לשים לעצמך מטרה עד זמן מסוים אבל שיהיה מספיק זמן
לא לנסות לרדת מהר מידי זה רק הורס
ולקחת את כל זה בתור אתגר כיף