איך אפשר להשמין ביידים?

אי אפשר להשמין במקום ספציפי בגוף.
אפשרי להתאמן ובכך להשיג מסה

שואל השאלה:
וריך משיגים מסה

כשאתה משמין אז זה בכל הגוף, אם הידיים שלך צרות מידי ואתה רוצה לשנות את זה אתה יכול להתאמן על האמה כדי שתגדל בידיים

שואל השאלה:
איך מה על מה להתאמן?

תתאמן על יד קידמית אבל אתה נשמע מתאמן מתחיל אז אתה צריכה לעבוד על fbw