הדופק שלי עולה ואני לא יודעת למה

אולי את בחרדה?

שואל השאלה:
כנראה שכן

שואל השאלה:
אבל זה לא נרגע

קרה משהו לפני שזה קרה?
אל תלחצי,זה רק יחמיר תנסי לנשום עמוק ולהרגע

איך זה התחיל משום מקום? או שהיית בלחץ כמו שאת עכשיו. זה נשמע שאת דיי מלחיצה את עצמך כרגע תנסי רגע לעצור עם נשימות עמוקות מהאף ולהוציא מהפה.
תשתי כוס מים, אם בעוד כחמש דקות זה עדיין ממשיך תעירי את אחד ההורים

ללכת לשתות כוס מים ולנשום עמוק,זה ירגיע אותך מהלחץ.

התקף חרדה או לחץ דם

שואל השאלה:
סתם חשבתי על משהו ואז זה פתאום הדופק שלי עלה

תנסי כמה שפחות לחשוב על זה