אני מרגישה שאכלתי יותר מידי

אתמול אכלתי בסביבות ה1100 קלוריות ולא עשיתי אימון... והיום אכלתי חצי פיתה ופעמיים נס קפה
וכשאני מרגישה שאכלתי יותר מידי הגוף שלי פשוט יורק את האוכל גם אם בלעתי כבר את הביס(לא מקיא את הביס רק מעלה אותו ויורק)
גם אם אני מתנגדת לירוק אני לא מסוגלת לאכול את זה
וגם אני מפחדת לאכול לחמים ודברים כאלה והיום בגלל שאני אצל סבתא אז אכלתי לחם(פיתה- פחמימה)...
וגם כשאני אוכלת בערך מעל 1000 קלוריות אני אוטומטית עולה במשקל ואני מפחדת לעלות
מה לעשות ? אפשר עידודים?

נ.ב ^אני יודעת שזה לא ככ'' מובן מה שכתבתי...
4 במרץ 2022, 12:11
אוכלערך קלוריארוחותירידה במשקלבטן    
עדיין לא התקבלו תשובות