4 תשובות
אני חושבת שלהתחיל מדברים שגרתיים כמו ללכת לקניון לבד ולהתרגל ללעשות את זה יגרמו לך גם להרגיש שזה רגיל וטבעי וגם שלאף אחד לא באמת אכפת
למצוא אנשים באותו ראש כמוך ולהסתובב איתם, טעות גדולה שעשיתי בחיים זה להיות מלא זמן בחברת אנשים שאין לי איתם שום תחביב או תחום עניין במשותף רק בגלל שלא הייתה לי חלופה, וגם לא חשבתי שזה מספיק חשוב לחפש כאלה... ואני חושב שזה מה שגרם לזה שאני ממש מתקשה להכיר אנשים חדשים ולהתחיל שיחות בזמן ההווה, וגם מעדיף להיות במקומות בלי אנשים.
אה גם עוד משהו, תנסי להתחיל בקבוצות קטנות כמו 1 2 אנשים, זה הרבה פחות ילחיץ אותך מאשר קבוצה גדולה
קבוצת רקפת, לאנשים עם חרדה חברתית. זו בעצם קבוצה קטנה של אנשים שכולם חוששים וחרדים ומרגישים דומה ביחס לסיטואציות חברתיות ולכן קל להם יותר להבין ולעזור אחד לשני להתגבר על החרדה. כמובן עם מנחה מקצועי שמכוון ומתרגל את הקבוצה. מתאמנים בתרגילים שמחזקים את הביטחון ואת המוכנות להעז יותר ויותר. מבינים יותר ואז גם מחליפים דפוסים של הימנעות וריחוק ולאט לאט קל יותר לנסות גם מחוץ לקבוצה.
באותו הנושא: