היי , ממש צריכה עזרה לחשב את הקלוריות..

אכלתי מעדן חלבון של תנובה (108קל)

בצהריים חזה עוף (53 גרם) , 200 גרם כרובית ,100 גרם ברוקולי ותבשיל ללא שמן של קייל,אספרגוס, תרד, ובאק צוי (100 גרם מכל אחד) מבושלים במים עם קצת תבלינים (ללא שמן)

בערב חביתה משני חלבונים (ללא החלמון) , 5 פתית (20 קל כל אחד), מלפפון ועגבנייה ו20 גרם קוטג 1 אחוז


ובמהלך היום אכלתי שני גלידל וניל (35 קל כל אחד)

יש פה יותר מ1500???
המון תודה