עלייה וירידה במדרגות זה שורף קלוריות ומחטב?

כן

כן

כןן

צריך כמה שאת רוצה ... תעשי דקה של עליה מהירה ואז 20 שניות מנוחה - ככה 5 סטים ..
יוצא טוב, אבל אל תעשי רק את זה תעשי גם משהו שיפתח את שאר הגוף...

כן , הייתי עושה מלא והגעתי לתת רציני