אתמול עשיתי אימון חזה ונתפס לי החזה מאוד, מה לעשות?

למאו

שואל השאלה:
הלו קודם כל אני בן!! דבר שני ניסיתי מתיחות לא עוזר

תעשי מתיחות כאלה ותמתחי את החגים כזה לצדדים

מתיחות
מקלחת/אמבטיה חמה
לעסות את האזטר
לחמם את האזור כמה שיותר

מתיחות

^תחמם ותעסה את האזור אפילו באמבטיה חמה תעשה לעצמך מסאז'
זה עוזר מנסיון
אני כל יומיים תפוסה