היי, אחרי אימון כוח- מעדן יוגורט בונה מסת שריר?

תשובה אחת

בונה את הנפש

אנונימי 666ו

באותו הנושא:

חייבת המלצה ליוגורט/מעדן לאכול אחרי אימון אינטנסיבי עם הרבה חלבון

זה בסדר לאכוך יוגורט לבד אחרי אימון?

יוגורט(רגיל)עם גרנולה וקצת קוטג' אחרי אימון של חצי שעה זה מספיק?

יש לי יוגורט מעושר עם חלבון, צריך לקחת אותו אחרי או לפני אימון?

מה עדיף לאכול יוגורט+פרי+קצת ברנפלקס לפני או אחרי האימון?

אחרי אימון זה בסדר לאכול יוגורט עם קוואקר ולפני אימון בננה?

מה עדיף לאכול עכשיו יוגורט ופרי עם קצת גרנולה/ברנפלקס או אחרי אימון?

לאכול יוגורט ואז אימון או אימון ואז יוגורט?

יוגורט גו 20 גרם חלבון מתאים לאכול אחרי אימון?

אחרי אימון בטן ורגליים החלבון גם בונה שריר או שרק בידים בחזה וכל האלה?

אחרי אימון אני אוכלת יוגורט דנונה עם 20 גרם חלבון, מה אני יכולה להוסיף לארוחה ?