אני לא מצליחה להירדם ויש לי בית ספר, רעיונות עצות איך להירדם כברר?

מוזיקה

שיטה ששמעתי עליה, תעצמי עיניים ואל תחשבי על שום דבר אחר ממש תתרכזי בגוף שלך
בקצב של הנשימות ובהכל לאט לאט מרוב ריכוז את תסחפי במחשבות והן יובילו לחלום