טיפים למבחן ריצה מחר בספורט?

אוזניות זה נותן אנרגיה

לנשום עמוק ולהוציא לנשום שתי נשימות לשאוף שתי נשימות לרוץ לאט ובפעמים האחרונות לתת ספרינט

לנשום מהאף ולהוציא מהפה
לא לדבר באמצע זה מעייף

תביא אוזניות