7 תשובות
מה זאת אומרת? תכנית בשבילך כאילו? על איזה שרירים? מה המטרה שלך? כמה פעמים בשבוע אתה יכול ללכת לחדר כושר?
שואל השאלה:
על איזה מכשירים לעבוד
על איזה מכשירים לעבוד
אנונימי
מה המטרה שלך? איזה שריר אתה רוצה לעבוד? רוצה גם לרדת במשקל?
שואל השאלה:
אני רוצה להעלות שריר
אני רוצה להעלות שריר
אנונימי
שואל השאלה:
כל הגוף
כל הגוף
אנונימי
אז תעבוד על כל הגוף? תנסה להתמקד בדבר אחד כל אימון כמו רק גב או רק חזה או רק רגליים
בכללי ככול שאתה יותר ספציפי יותר טוב
עכשיו רק לך יוטיוב ותחפש למשל workouts או משהו כזה או לבקש ממנו אישי להכין לך תכנית
בכללי ככול שאתה יותר ספציפי יותר טוב
עכשיו רק לך יוטיוב ותחפש למשל workouts או משהו כזה או לבקש ממנו אישי להכין לך תכנית
אני אשמח לעזור לך,אני בקיא קצת בחומר,תזלח לי הודעה כמה זמן אתה מתאמן,איזה תכנית,משקל,גיל,גובה.
מחר בלי נדר אעזור לך אני הולך לישון פשוט.
מחר בלי נדר אעזור לך אני הולך לישון פשוט.