כמה דקות הליכה לעשות ביום כדי לרזות

חצי שעה כזה
ולשתות מים

לכול מי שמגיב ריצה
זה לא מתאים לכולם (כמו לאנשים עם בעיות ברכיים לדוגמא שלא הייתי ממליצה להם לרוץ)
וצריך להתחיל איפשהו
לרוץ זה קשה ולהרזות זה קשה יותר אז אל תהיו גיבורים גדולים ותזרקו עליו כמו זבל דברים ששמעתם פעם

ריצה לא הליכה

זה קשור גם לאוכל..

תעשה ריצה לא הליכה

לך למאמן ותזונאי למישהו שמבין במקצוע