איך להיות בגירעון קלורי בלי לעשות מלא מלא ספורט

לא מחייב שהיא תשבר אני לא עושה הרבה ספורט

אני אוכלת פחות והרבה יותר מסודר ואני יורדת פצצה הורדתי 20 קילו בחצי שנה בערך

דיאטה, לאכול דברים עם פחות קלוריות ולאכול גם פחות בכללי

שואל השאלה:
מה זאת אומרת חכם?