עדיף לי לאכול קופסאת טונה או כוס שיבולת שועל?(מבחינת מה ישביע אותי יותר) דיאטה

שיבולת שועל ישביע יותר, אבל אם מדברים מבחינה קלורית מה עדיף (בגלל שאת בדיאטה) עדיף קופסת טונה.
אבל כמובן תאכלי כדי לשבוע

שיבולת שועל יותר משביע