6 תשובות
זה כלום את צריכה לפחות מעל 1000 קלוריות ביום
זה לא עובד ככה, את צריכה לדעת את הbmr שלך כדי לדעת פחות או יותר כמה את שורפת ביום.
אחריי זה לחשב כמה את מכניסה ביחס לזה.
זה נקרא מאזן קלורי.
אם הוא שלילי - יורדים
חיובי - עולים
ניטרלי - נשארים
את רוצה שלילי מעט כדי לרדת בהדרגתיות ובאופן סביר.
אחריי זה לחשב כמה את מכניסה ביחס לזה.
זה נקרא מאזן קלורי.
אם הוא שלילי - יורדים
חיובי - עולים
ניטרלי - נשארים
את רוצה שלילי מעט כדי לרדת בהדרגתיות ובאופן סביר.
אפילו 2000^
שואל השאלה:
אני שוקלת 50, מטר 60
אני שוקלת 50, מטר 60
אנונימית
זה כלום את צריכה לבדוק במחשבון bmi כמה קלוריות את צריכה לאכול בכל יום
אבל זה בטוח יותר ממה שרשמת כי אין שם אפילו 1000 ובמצב כזה את בסוף תעשי נזק לעצמך ותעלי במשקל
אבל זה בטוח יותר ממה שרשמת כי אין שם אפילו 1000 ובמצב כזה את בסוף תעשי נזק לעצמך ותעלי במשקל
זה 500-600 קלוריות בערך שתי קילו בשבוע או שלוש
באותו הנושא: