איך אני בתור שחיף יכול להתחיל חדר כושר ?

אתה מתכוון להיתחזק? תתכיל לאכול בריא ולעשות ספורט

שואל השאלה:
אני לא יודע מה זה אומר
אין לי מושג איך מתחילים גם עם אוכל כזה

תבדוק בגוגל ותרשם למכון כושר או שתעשה מהבית.
תבדוק יוטיובר ישראלי שיש לו אימונים ואיך לעלות מסה קוראים לו galhfit

תכין לך תפריט של תזונה בריאה (חשוב שזה יכלול הרבה חלבון) תתחיל בריצות של בוקר וכאלה בתור התחלה, כשתרגיש מוכן כזה תירשם לחדר כושר.