איך אני בתור שחיף יכול להתחיל חדר כושר?

לא צריך לאכול בכמויות צריך לאכול חכם, בהצלחה.

לא, פשוט תגיע, תתחיל ממשקלים נמוכים ודברים שמתאימים לרמה שלך, אתה צריך לבוא עם ביטחון כי יהיו שם אנשים שריריים שעובדים על זה כל החיים שלהם אז אם זה גורם לך להרגיש לא בנוח תיזכור שגם הם התחילו כשחיפים ועם הזמן התנפחו. בעיקרון אתה יכול להתחיל ככה בלי מסת שריר ופשוט להתחיל להתאמן ולהתחיל לאכול חלבונים ולהעלות את הערכים התזונתיים שאתה אוכל וקלוריות וכל זה ולבוא הרבה לחדר כושר פשוט.

שואל השאלה:
תודה רבה!

אני חושבת תיקח מאמן אישי . הוא יגיד לך בדיוק מה לעשות כמה וכמה