איך אני בתור שחיף יכול להתחיל חדר כושר?

אני חושבת תיקח מאמן אישי . הוא יגיד לך בדיוק מה לעשות כמה וכמה

שואל השאלה:
תודה רבה!

לא, פשוט תגיע, תתחיל ממשקלים נמוכים ודברים שמתאימים לרמה שלך, אתה צריך לבוא עם ביטחון כי יהיו שם אנשים שריריים שעובדים על זה כל החיים שלהם אז אם זה גורם לך להרגיש לא בנוח תיזכור שגם הם התחילו כשחיפים ועם הזמן התנפחו. בעיקרון אתה יכול להתחיל ככה בלי מסת שריר ופשוט להתחיל להתאמן ולהתחיל לאכול חלבונים ולהעלות את הערכים התזונתיים שאתה אוכל וקלוריות וכל זה ולבוא הרבה לחדר כושר פשוט.

לא צריך לאכול בכמויות צריך לאכול חכם, בהצלחה.