תגידו אם אני כל יום אשרוף 1500 קלוריות בערך מאימונים עצמים בבית והשקעה בתזונה אני אראה תוצאות מהר?

כן.

כן ברור

תראה הרצון להראות תןצאות מהר הוא חמוד אבל יכול להרוס את הגוף
תן לגוף שלך זמן אני בטיח שזה ישתלם

שואל השאלה:
עצוב שאני רזה ממש ועדיין לא מסופק

לשרוף כל יום 1500 קלוריות מאימונים זה חולני ולא בריא בכלל.
יכול גם לעשות נזק לשרירים.
תאכל כמות קלוריות שמספיקה לגוף שלך, תעשה 3-4 אימוני בשבוע לא יותר משעה כל אחד.
וכמות לאכול את כל אבות המזון ולא להחסיר שום דבר.
יש גרעון קלורי לא יהיה גדול מדי, גרעון של 300-500 זה מספיק לגמרי.

תתאמן אחי תעלה מסה אם כבר